dieta a

Mnie to zostało po bracie, za niedługo wraca jak nie zacznę stosować pewnie sam zje, wiec dlatego tak;] Animala on już długo wcinał różne różniste i na niego to działało jak twierdził, a przyrosty miał ogromne, choć to dużo czynników pewnie na to się złożyło. Dieta też dziś będzie, ale to już wymaga większej uwagi;]

czyli odłożyć spożywanie kawy a dieta to na mase

Na siłowni zacznę trenować za miesiąc więc przez ten czas może być taka dieta i trening ? jestem w tym zielony 7:00śniadanie:2 Jajka 10/12:owoc,warzywo 15:00 mieso z piersi kurczaka bez skóry TRENING- skakanka, pompki, brzuszki, przysiady, pajacyki, trening na atlasie, czasem pobiegam 16:00~ : Wołowina 17:00-19:00-owoc,warzywo 19:00: twarog [...]

hmmm 2 kg białka to są niecałe 2 tygodnie szamania z dobrą dietą :P a nogi cwiczy ? jak tak to zapodaj foto

Jak wyżej zostało wspomniane to dieta bardzo monotonna nie dostarczy wszystkiego do organizmu ponadto jest duża szansa że szybko się znudzi . Możesz spróbowac takiego rozwiązania ale wtedy dobrze by było gdybys w danym dniu np miał 5 całkowicie różnych posiłków składajacych się z różnych produktów tak aby w ciągu danego dnia dostarczyc jak [...]

W tej chwili mostek na enanie 250mg/e7d, ale wiecej nie bede pisal bo do dzialu doping temat by sie nadawal, a mi konkretnie chodzi o suple. Tutaj zastanawiam sie czy powinno wygladac to tak jak zwykle po bombie czy jak tego testa jednak sie zapodaje co tydzien, to moze jakos inaczej to wymyslic? Dieta wczesniej masowa, teraz stopniowo zmniejszam [...]

jesli wam cena nei odpowiada poprosciu kumpla z usa np tam jest o wiele taniej wlasnie niedlugo mi przyleci fruu xD i powiem efekty a najlepiej z czym to zmieszac ? myslalem swole n + mega caps + carbo + dieta +??? xD

czekolady?!?!?!?! a co z rozpisaną dietą??

A nie wystarczy narazie dieta na 0 lub - i aeroby? A pozniej najwyzej spalacz.

[...] udzielic paru porad...? chodzi mi o odrzywianie.... czytalem całt obszerny artykół napisany przez Kaina.... ale na ta chwile nie jestem pewien co bylo by dla mnie najlepsze? dieta oparta na duzej ilosci białka?? co z weglowodanami podczas treningu? czy pomiedzy seriami powinienem popijac jakis roztwór glukozy/dekstrozy/miodu? moze po treningu? [...]

a do czego ci dieta beztłuszczowa , przecież zdrowy tłuszcz to zdrowie

dzięki przydało się. a u mnie z dietą to będzie ciężko. a jest bardzo słabo jak na mój wiek itd? Zmieniony przez - przecox w dniu 2010-07-13 15:49:23

dieta poprawna. do śniadania może bym dał jajka a tą odżywke białkową zmieszał np z carbo i wypił bezpośrednio po treningu. ogólnie jest git. życze powodzenia jak możesz rozpisz jeszcze gdzie i ile masz owoców/warzyw

przeglądałem te tematy, nadal nie znam odpowiedzi na pytanie. Zakladajac ze dieta jakas tam jest, by polepszyc kondycje i spalic tkankę tłuszczową Mam: a) biegać codziennie b) biegać co dwa dni c) ćwiczyć w domu codziennie jeżeli tak to jak d) ćwiczyć w domu co dwa dni jeżeli tak to jak e) stosować abs f) stosować a6w g) stosować afterburn h) [...]

a czego oczekujesz po glutaminie ? btw..profil...staz..dieta...?

otłuszcza nadmiar kcal w diecie a nie okreslona dieta ale mniejsza szansa na low-carb ze sie otłuscisz

czyli co;p mam teraz sie zająć fbw i dieta redukcyjna a później redukcja czy jak?

SNIADANIE mleko 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) // DORZUC RODZYNKI I ORZECHY 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-3,5g T-3,5g W-117) // RAZOWY!! ser topiony edamski 100g (B-13,5 T-27g W-12g) // WYWAL DAJ SZYNKE masło wyborowe extra 50g (B-0,3 T-41 W-0,3) // ZA DUZO DAJ POLOWE OBIAD piers z kurczaka 100g [...]

[...] miesiecy robic normalnie ten plan. No i dzis doszedlem do wniosku, ze jednak bardziej mi by sie sprzydala masa, bo jak ktos mnie popchnie, to latam jak szmata. Wiem, ze dieta jest wazna i tez zaczynam czytac wiecej o tym i jesc wiecej kalorycznie, pytanie tylko - czy ten trening bedzie ok tez na mase? I czy ten trening jest w miare dobry? [...]

Za pewne wiem mniej od Ciebie marcin95c:) Jeżeli nie bierzesz pod uwagę moich sugestii to kończę z pisaniem ich:) Życzę powodzenia w zdobywaniu masy,jeżeli nadal będziesz zdobywał ją tak łatwo to za rok będziesz miał sylwetkę kulturysty:)) A o Twojej wiedzy najwięcej mówi Twoja dieta...:) pzdr